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海南4+1彩票论坛:高三一模之后如何快速调整心态

2018-02-10 17:44:15文/李男

rup的4+1视图 www.ja1r.cn 随着高考的临近,心态的调整越来越重要。高三一??际院?,总有部分同学认为考得不理想,有的对高考感到很紧张,那么,高三一模后怎么调整心态呢?下面和小编一起来看看吧!

一模后如何调整心态

一模后怎么调整心态

1.首先要明确考试的目的

考试的目的是为了查缺补漏,发现不足,然后进行针对性地学习和提高。如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会,针对性的进行学习,那么以后知识掌握得就会越来越好,在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题,并以切实的行动将其弥补之。

2.不要只看结果

做什么事不要总是考虑会不会成功,而要考虑怎样才能成功。在任何事情之前我们都不知道结果会怎样,我们所能做的只有尽自己最大的努力去学习,注重过程而不对结果过分地计较,平静从容;同时告诉自己:我一定能学好。然后以自己最大的努力去学习,那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

3.付出足够的努力

注意力涣散、浮躁、孤独等问题的出现,在很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足,也就是没有发疯的学习心理和劲头。

参加过长跑的人都知道,当跑到某一段距离时,会呼吸困难、全身无力,如果继续坚持跑过这段距离,那么呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。在长跑比赛中最重要的是以坚持去打破极限,在这个过程中一定不能有一点松懈。

一模后为什么要调整心态

1、对高三模拟考试的作用及目的不明确,没有正确理解学校进行模拟考试的意义,错误、过度在意高三一模成绩及高考关联性及考试结果,由此导致自信心的降低或丧失;

2、面对高三学习上的激烈竞争,有些同学受不了周考、月考、模拟考成绩下降或波动带来的打击,不能正视成绩下降或波动,担心成绩会再次下降而想要逃避,进而增加紧张焦虑和恐惧;

3、高考复习阶段一般都是知识的反复和生活的重复,在这种情况之下容易出现注意力涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。

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4、通过对一模成绩的分析,使自我感觉及自我评价能力较低,不能全面客观的评价自己。自我感觉及自我评价能力较低的产生,一方面与高三高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关,另一方面由于高考结果的不可知性,不少同学以学习工作量和学习目标的高要求来增加对高考的把握度,由此产生了自我感觉相对较低的心理;

5、对高考结果预期恐惧,面对高考结果的不可知性,许多高三同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心,对成败或高考结果的期待无弹性、不留让步的空间、不能允许自己出一点点差错,一错就慌乱溃败;

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